Giradito: info utili

Il giradito è un’infezione molto dolorosa la quale colpisce di solito le mani, specificamente i polpastrelli e le falangi distali. Come già anticipato, può colpire più raramente anche le dita dei piedi. Di solito si manifesta intorno all’unghia o sul polpastrello. Sebbene non si tratti di una vera e propria patologia, va sicuramente trattata in maniera molto accurata, sia perché provoca un dolore davvero importante, sia perché potrebbe portare a complicanze più significative: potrebbe persino incidere su tendini e ossa!

Si tratta di un’infezione che può essere causata da un virus o da un batterio, più di rado da un fungo. In qualsiasi caso, è importante prestare attenzione perché può essere contagiosa: gli agenti patogeni possono essere trasmessi con il contatto diretto.

Sintomi del giradito

Sono diversi i fastidiosi sintomi che si possono accusare a causa di questa infezione. Tra questi troviamo:

• Gonfiore;
• assorramento (sul polpastrello o ai lati dell’unghia);
• calore forte;
• dolore pulsante;
• dolore nel muovere il dito;
• secrezioni;
• vesciche.

Diversi tipi di giradito

Ciò che forse non tutti sanno è che in realtà ci sono diversi tipi di giradito, i quali si possono manifestare con sintomi più o meno gravi. Per esempio, troviamo il giradino cutaneo, una forma più superficiale, che si palesa sulla pelle e che può portare alla formazione di piccole vesciche. Di solito, in questa forma, l’infezione guarisce in maniera più rapida ed è meno fastidiosa. C’è poi il giradito sottocutaneo, il quale si palesa sotto l’unghia o intorno a questa. Più doloroso del precedente. Sono, però, sicuramente due i tipi di giradito particolarmente fastidiosi: quello profonto e quello erpetico. Nel primo caso può persino raggiungere le ossa, se non curato con le dovute accortezze; nel secondo, l’infezione è dovuta all’herpes simplex e si manifesta con forte dolore e vesciche.

Giradito: cause

Anche le cause del giradito possono essere di diversa natura. Per esempio, mangiarsi le unghie e le pellicinine intorno all’unghia è sicuramente una delle cause principali, visto che si possono provocare una serie di piccole lesioni che favoriscono l’azione di virus e batteri. Sebbene l’onicofagia sia un problema molto comune, va sicuramente evitata, in quanto le pellicine sono fondamentali per la salute delle unghie.

Anche una manicure sbagliata (come per esempio tagliare le pellicini ferendosi, oppure tagliare le unghie “troppo sotto”) può causare un’infezione che poi porta al giradito. Le mani, specialmente per alcune attività, sono molto esposte all’azione di agenti esterni, ecco perché vanno particolarmente preservate. Ci sono anche delle sostanze chimiche, come solventi o saponi aggressivi, che possono portare a microlesioni, le quali favoriscono poi la presenza di batteri dannosi.

Curare il giradito: rimedi naturali

Sebbene ci siano una serie di medicine con azione antibatterica e antivirale da poter utilizzare, va detto che diversi rimedi naturali possono portare dei benefici significativi. Tra questi troviamo:

• acqua e sale: in questo caso, si tratta di un rimedio molto antico. Si utilizza questa soluzione, fatta di acqua tiepida e sale, dove immergere il dito per diversi minuti. Quest’operazione va ripetuta almeno due o tre volte al giorno per ottenere dei benefici.
• Impacchi con latte e aglio: il giradito può essere curato anche con un impacco particolare, realizzato con latte e aglio. Il dito deve essere a contatto con quanto preparato per almeno una mezzoretta.
• Limone: qualcuno utilizza anche il limone per curare il giradito. Va detto che si ottiene un beneficio perché si disinfetta la zona, ma provoca un po’ di bruciore.
• Impacco con farina di riso e semi di lino: altro impacco particolarmente utile può essere realizzato con questi due prodotti. Basta mescolarli con acqua per almeno un quarto d’ora e il gioco è fatto.

Tea tree oil come cura per il giradito

Ma un altro prodotto naturale che potrebbe essere utile per calmare un’infiammazione come il giradito è sicuramente il Tea Tree oil. Si tratta di un prodotto davvero eccezionale che si è diffuso nel corso dei secoli e viene utilizzato per contrastare tantissimi problemi di salute, tra cui anche il giradito. La sua azione antibatterica, antimicotica e antiparassitaria è ormai certificata. E’ un olio vegetale, noto anche come olio di Melaleuca, il quale è in tutto e per tutto naturale: per questo motivo viene utilizzato come valida alternativa a diversi medicinali. Provenendo da agricoltura biologica, non contiene degli agenti chimici aggressivi, ma solo naturali.

E’ impressionante se si pensa a tutte le funzioni che può svolgere quest’olio. Per quanto riguarda le proprietà antibatteriche, alcuni studi hanno dimostrato come sia capace di denaturare le proteine della membrana citoplasmatica dei microorganismi dannosi per il nostro organismo. Molti batteri, in parole povere, risentono dell’azione di questo prodotto. Oltre a questo, si parla di proprietà antimicotiche: funghi come la candida, possono essere sconfitti con quest’olio essenziale.

Ma proprio come abbiamo anticipato, l’olio di Melaleuca è in grado anche di combattere efficacemente le infiammazioni della pelle, come appunto il giradito. Basta creare una sorta di soluzione, diluendo quest’olio essenziale con l’acqua tiepida e immergere il dito per diversi minuti, almeno due o tre volte al giorno.

Giradito: quando avvertire il medico

Va da sé che se nessuno di questi rimedi riesce ad apportare dei benefici, allora sarebbe meglio avvertire il vostro medico, il quale vi suggerirà il da farsi. Rivolgersi al medico, non è mai sbagliato in questi casi. In situazioni particolarmente gravi, potrebbe essere anche necessario intervenire chirurgicamente per risolvere il problema: l’intervento è previsto sia in caso di interessamento dell’unghia che del polpastrello e non è particolarmente invasivo.

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La disintossicazione è un processo attraverso il quale il corpo elimina le tossine in eccesso acquisite a causa dell’inquinamento ambientale o consumo di cibo spazzatura, raffinato e trasformato.

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L’obiettivo primario del detox è quello di eliminare le tossine e le scorie accumulate nel corpo a seguito dell’utilizzo di farmaci come il cortisone. Questo può essere realizzato attraverso il processo di disintossicazione.

Il fegato elabora il cortisone e altri farmaci come composti tossici da rimuovere in seguito dal tuo corpo. Se i residui di questi medicinali non vengono eliminati, può verificarsi una tossicità epatica. Per fortuna, esistono dei rimedi naturali che è possibile applicare per aiutare a smaltire il cortisone.

Come smaltire il cortisone: i passaggi giusti

• Bere ogni giorno da 9 a 12 bicchieri di acqua pulita. Bere abbastanza acqua può aiutare le funzioni renali ed epatiche a eliminare i residui di cortisone e contribuisce ad aumentare la capacità di sudare e raffreddarti quando sei accaldato.
• Fai esercizi cardiovascolari come aerobica, nuoto e corso per un’ora in modo regolare. L’attività fisica rafforza e stimola il fegato, i reni e altri organi vitali. Aiuta anche a eliminare le scorie attraverso il sudore.
• Prova le alghe, fresche o secche, ogni giorno, L’alginato di sodio è l’ingrediente attivo delle alghe e questo composto si lega ai residui di cortisone nel sistema digestivo e impedisce che vengano assorbiti nel corpo.
• Fiori di tarassaco da 500 mg con il cibo ogni giorno. Il principio attivo di questo fiore è l’inulina che aiuta a migliorare il flusso della bile mentre aiuta il fegato a disintossicarti dal cortisone.
• Bevi una tazza di tè allo zenzero fresco tutti i giorni per disintossicare il tuo corpo. Il gingerolo è il principio attivo dello zenzero. Induce la sudorazione e rimuove il cortisone attraverso la pelle.
• Taglia uno zenzero intero, mettilo in una tazza e aggiungi dell’acqua bollente. Aggiungi del miele a piacere.

Prodotti depurativi per gonfiore da cortisone

Per rimediare all’aumento di peso e al gonfiori derivati dall’uso di cortisone, si può usare drenanti e prodotti detox. Il detox aiuta ad espellere dal corpo le tossine che provocano malessere, ritenzione idrica e gonfiore.

Su internet, ci sono molte recensioni buone sul prodotto Bio Aloe Vera Slim, a base di estratti di aloe selvatica.

Il prodotto è molto potente, perciò seguite bene le istruzioni riportate sulla confezione.

Vi consigliamo caldamente l’acquisto sul sito ufficiale, in quanto ci sono spesso promozioni e sconti. Per visualizzare il sito clicca qui o sull’immagine in basso.

Come disintossicarti dal cortisone e non solo

Mangia fresco e pulito

La causa più importante dell’accumulo di tossine è il consumo di cibi altamente fritti, trasformati, raffinati e confezionati. L’eccesso di olio, sale e zucchero agisce come tossina e porta a vari problemi di salute nel prossimo futuro. Non solo, i frutti e le verdure spruzzati da pesticidi possono essere ugualmente dannosi per il tuo corpo.

Quindi, se stai cercando di disintossicare il tuo organismo, è estremamente essenziale alleggerire il peso che ci hai messo più e più volte. Opta per frutta e verdura biologica e cerca di evitare di consumare cibi da fast food e alimenti trasformati. Riduci al minimo il consumo di olio, sale e zucchero.

Bevi molta acqua

Se devi ripulire il tuo corpo non c’è niente di meglio dell’acqua. L’acqua non è solo essenziale per la sopravvivenza, ma è altrettanto importante per la rimozione delle tossine e delle scorie.
Assicurati di consumarne almeno 4-5 litri al giorno per vedere i primi risultati.

L’acqua rimuove le impurità e aiuta a perdere peso, asseconda i problemi della pelle e aumenta i livelli di energia in modo ottimale.

In alternativa, puoi aggiungere alcuni spicchi di arancia e foglie di menta o fragole, spicchi di limone e foglie di menta per preparare un po’ d’acqua detox, non solo gustosa ma anche estremamente salutare.

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Fai attività fisica

L’esercizio fisico è un ottimo modo per avere un corpo sano. Quando ci si allena, si ha un’intensa sudorazione che è uno dei mezzi con cui la pelle elimina alcune tossine. La pelle è in grado di rimuovere metalli come arsenico, mercurio e piombo attraverso il sudore.

Quindi, l’attività fisica non solo ti aiuta a rimanere in forma e in buona salute, ma anche a sbarazzarti del cortisone e di altre tossine. E se non puoi o non hai voglia di andare in palestra, ci sono tantissimi esercizi che puoi fare anche a casa!

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Come funziona il sistema immunitario

Il sistema immunitario, è una vera meraviglia del corpo umano.
È infatti specificatamente sviluppato per proteggere l’organismo da tutti quegli agenti esterni che possono comprometterne la funzionalità e l’integrità.

Si tratta di una vera e propria rete di componenti, che vanno dalle cellule ai neurotrasmettitori e ai segnali che veicolano.
Il sistema immunitario si mette in allerta quando un qualunque elemento (chiamato patogeno cioè portatore di malattia e dolore) minaccia la sua sopravvivenza.

Quando ciò accade si predispone con le proprie difese naturali per resistere a quello che è un vero e proprio attacco biologico.
Affinché però il sistema immunitario riconosca quegli elementi minacciosi, che possono essere virus o batteri, deve poterli differenziare dai microrganismi che normalmente vivono in simbiosi con il corpo.

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Si pensi ala flora batterica presente nell’intestino, che non solo non è dannosa, ma svolge un ruolo importantissimo per le corrette funzionalità intestinali.
Se invece il sistema immunitario, per qualche ragione, va in tilt, comincerà ad attaccare le sue stesse cellule, provocando malattie autoimmuni o stati patologi potenzialmente letali come il cancro.

Si capisce quindi come sia fondamentale mantenere il sistema immunitario in buona attività, e come sia importante allo stesso tempo aumentare le stesse difese immunitarie.

Cosa indebolisce il sistema immunitario

Ci sono vari fattori che possono compromettere il sistema immunitario e la sua naturale funzione di protezione.

• Certamente lo stress può essere indicato come principale causa di questo indebolimento. In situazioni di stress il corpo può essere immaginato come un ponte che debba sostenere il passaggio di molti autocarri.
  
  L’esempio viene usato spesso quando si parla di stress, e rende molto bene lo stato di sovraccarico e di peso a cui viene sottoposto il fisico se una situazione di superlavoro (inteso come fisico o mentale) si prolunga per troppo tempo. Il primo meccanismo che si attiva, è in realtà, del tutto naturale e anzi attesta quanto l’organismo sia perfetto.
  
  Quando ci si trova infatti in una condizione di stress, perché ad esempio si sta preparando una gara molto importante o ci sono dei problemi in famiglia, il sistema immunitario si attiva per proteggersi. Questa attivazione però non può durare all’infinito, e se in un periodo limitato di tempo la causa dello stress non cessa, si entra in quella fase chiamata ‘distress’. A quel punto il sistema immunitario, come un ponte, crolla letteralmente sotto un peso insostenibile;

• alcune malattie possono indebolire il sistema immunitario per lo stesso principio. Si immagini ad esempio di contrarre una brutta influenza. Il sistema immunitario si attiva e protegge il corpo, tuttavia lo fa a proprie spese e si indebolisce nello sforzo. Il corpo sarà protetto, perché l’influenza passerà, ma il sistema dovrà essere reintegrato. È per questo che dopo un malanno in genere si tende ad assumere integratori e probiotici;

• al contrario, l’uso esagerato di farmaci per sconfiggere alcune malattie può stressare il sistema immunitario in maniera importante. È il caso in particolare degli antibiotici, che dal loro stesso nome, si caratterizzano per essere deleteri per la sopravvivenza di agenti patogeni ma anche di quelli sani, specialmente nell’intestino;

• si è parlato all’inizio della stagione fredda. Anche un normale cambio di stagione (ad esempio dalla primavera all’autunno), può indebolire le difese naturali.

Ci sono poi delle minacce che prendono la forma di alimentazione scorretta e riposo discontinuo. Si potrebbero sottovalutare questi fattori, che invece si rivelano essere fondamentali.

Ci sono molte evidenze in tal senso, che mostrano come fare poco esercizio fisico e dormire male, sia direttamente collegato a stati di malattia e di esaurimento.Anche mangiare in modo scorretto, come chi assume proteine in eccesso, può stressare il sistema immunitario.
Infine, l’età certamente è un fattore inevitabile (ma comunque che si può limitare) che abbassa le difese naturali dell’organismo.

Come aumentare le difese immunitarie

Rafforzare le difese immunitarie è importantissimo per aiutare il corpo a svolgere il suo lavoro.

Molti sono i modi in cui si può fare, ma la prima cosa è di certo modificare in senso positivo tutte quelle abitudine scorrette di cui abbiamo parlato prima.
Il cibo è un valido alleato per aumentare le difese, e molti sono gli alimenti che apportano sostanze benefiche, come:

• frutta

• verdure

• fermenti lattici

• cereali integrali

• pomodori

• pesce con i grassi omega 3

• frutta secca.

Al contrario ci sono alimenti e bevande che sarebbe bene evitare in quanto affaticano l’organismo e sono direttamente collegate alla circolazione dei radicali liberi, principali nemici del benessere e responsabili dell’invecchiamento cellulare precoce. Si tratta di:

• alcool

• grassi saturi

• troppa carne, specialmente rossa

• troppi formaggi specialmente non freschi.

Anche l’attività fisica è importante per mantenere integre le difese.
Naturalmente si parla di un’attività moderata ma costante, come potrebbe essere fare una corsa di una mezz’ora ogni giorno o nuotare 2 o 3 volte la settimana.

Al contrario, uno sforzo fisico intenso può fare male. Inoltre, mantenere il peso corporeo nei giusti limiti protegge il cuore e il sistema circolatorio, con grande beneficio di tutto l’organismo.
Anche il fumo rappresenta un fattore da evitare assolutamente, così come il poco riposo che, come abbiamo visto, è uno dei fattori che può causare lo stress e quindi minare le difese.

A questo punto è importante citare anche gli integratori naturali, che possono aiutare sensibilmente l’organismo.
Se infatti le abitudini di vita sane non bastano, perché magari c’è un periodo particolarmente difficile da affrontare, alcune sostanze naturali (al posto dei farmaci) possono aiutare.

È quello che vedremo nel prossimo paragrafo, nel quale parleremo di un utilissimo integratore del tutto naturale.

Un prodotto specifico per rafforzare le difese immunitarie: Swisse integratore

A volte si ha bisogno di un piccolo aiuto del tutto naturale. In questo caso le piante cosiddette ‘officinali’ e le erbe da cui vengono estratti i principi nutrizionali utili, sono un modo sicuro e privo di effetti collaterali per fare del bene al proprio corpo.

È il caso di ‘Swisse difesa immunitaria’ che puoi trovare in offerta su Amazon:

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Questo integratore, disponibile in comode compresse, contiene innanzitutto la Vitamina C, preziosa per combattere proprio i radicali liberi. Ha inoltre una formulazione che integra molti minerali essenziali con l’echinacea, nota per il suo effetto stimolante proprio sul sistema immunitario.

Non è necessario attendere di ammalarsi per assumere questi integratori.
Come si è detto infatti esistono dei naturali momenti stressogeni per il corpo, che possono essere ad esempio i cambi di stagione.

In autunno, tanto per citare uno dei possibili effetti dello stress associato a questi momenti, cadono molti capelli.
Il corpo si rigenera ed ha bisogno di tutto l’aiuto possibile per sostenersi.
In questo sono determinanti i minerali come il rame e lo zinco, contenuti anch’essi nel prodotto indicato.

I cambi di stagione, e la stagione fredda in particolare, possono però dare origine anche a malanni cosiddetti ‘stagionali’, come influenze o raffreddori che possono debilitare.

In questi stati si è anche più soggetti a contrarre infezioni e virus, e questa suscettibilità è aumentata dall’abitudine, naturale, di chiudersi in ambienti affollati. Le sostanze naturali contenute in Swisse difesa immunitaria servono a creare una barriera protettiva.

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La palpebra superiore è collegata a un muscolo che la aiuta a tenerla in posizione e a spostarla su e giù per coprire e scoprire l’occhio. Un muscolo più piccolo e di supporto contribuisce in questo processo. Inoltre, un altro muscolo sotto la pelle del sopracciglio lavora per sollevare le palpebre dall’alto.

La debolezza o un danno in uno o tutti e tre questi muscoli o tendini possono far cadere la palpebra. In casi più estremi questo può portare a problemi di vista, inestetismi o condizioni cliniche aggiuntive. Questa condizione è nota come blefaroptosi, dalla parola greca ptosi che significa cadere.

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Palpebre cadenti: 5 esercizi utili

Se inizi a notare occhi più rilassati e stanchi e palpebre pesanti, potrebbero esserti utili degli esercizi per rinforzare la muscolatura.

Non esistono studi specifici in merito, ma i professionisti affermano che utilizzare più spesso un qualsiasi muscolo ne può contrastare gli effetti della debolezza e del deterioramento, con conseguente maggiore forza muscolare e un aspetto migliore dell’area allenata.

Riscaldamento

Detergere, riscaldare e massaggiare con delicatezza le palpebre cadenti ha dimostrato di aumentare la circolazione sanguigna e le risposte nervose. Questo prepara le palpebre per un allenamento intenzionale, rendendo i muscoli più morbidi e più flessibili.

Stimolazione muscolare di base

La sola stimolazione diretta può aiutare a ridurre la ptosi, sia attraverso il movimento concentrato dell’occhio, sia attraverso l’uso di un dispositivo stimolante come uno spazzolino da denti elettrico.

La pressione meccanica forza una reazione nei piccoli muscoli della palpebra. Dedica diversi minuti ogni giorno allo stimolo delle palpebre, anche se decidi di provare più di un metodo ogni volta.

Allenamento di resistenza

Forzare le palpebre ad allenarsi ogni ora può migliorare la caduta delle palpebre. Puoi lavorare i muscoli sollevando le sopracciglia, posizionando un dito al di sotto e sollevandole per diversi secondi alla volta mentre provi a chiuderle.

Questo crea una resistenza simile al sollevamento pesi. I battiti di ciglia e la forzatura funzionano anche con la muscolatura delle palpebre.

Yoga occhi Trataka

Pensato per la salute generale degli occhi e il miglioramento della vista, l’esercizio yogico dell’occhio Trataka è rinomato tra la comunità ayurvedica. Poiché il movimento degli occhi è connesso al movimento delle palpebre, questo esercizio potrebbe certamente tornarti utile.

Per praticare questo metodo, fissa gli occhi con le palpebre cadente su un oggetto specifico senza distogliere lo sguardo, il più a lungo possibile. Sentirai i muscoli degli occhi lavorare con la tua concentrazione.

Benda

Se solo una delle palpebre è cadente, si tende a usare l’altro occhio per fargli fare compiti più difficili, proprio come faresti se hai un arto ferito. Se ti fa male un braccio, userai l’altro per afferrare un oggetto pesante. Il meccanismo è lo stesso.

Per assicurarti che la palpebra più debole faccia il maggior esercizio naturale possibile, prova a coprire il tuo occhio sano con una benda. Ciò significa che eseguirai alcuni esercizi durante il giorno senza nemmeno rendertene conto.

Palpebre cadenti: 5 rimedi naturali

Il cedimento delle palpebre è un problema un po’ più serio di quanto possa sembrare. Non solo ti fa sentire più vecchio, ma può anche portare a malattie più gravi e al deterioramento della vista.

Per prevenire problemi agli occhi causati dalle palpebre cadenti, abbiamo raccolto alcuni consigli e rimedi molto utili che puoi facilmente usare ogni giorno a casa.

Bustine di camomilla

La camomilla ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a curare la ptosi.

Dopo aver preparato un tè alla camomilla, raffredda due bustine e mettile sugli occhi per 15-20 minuti. Se ti anticipi e metti le bustine in frigorifero, quando farai l’impacco avrai anche un piacevole effetto rinfrescante.

Albumi

Gli albumi rassodano la pelle. Assicurati che la pelle delle palpebre sia pulita e asciutta e applica una piccola quantità di albume su di esse e attendi che sia asciutto. Quindi lavalo via con acqua fredda. Sarai immediatamente in grado di vedere i risultati.

Ghiaccio

Il ghiaccio restringe i vasi sanguigni e riduce il rilassamento delle palpebre.

Devi solo applicare dei cubetti di ghiaccio sulle palpebre, vedrai gli effetti in brevissimo tempo.

Uva

L’uva contiene elementi che impediscono o rallentano il processo di invecchiamento cellulare. Non trascurare la sua importanza e aggiungila alla tua alimentazione di ogni giorno!

Infine, dormi bene

Se non dormi abbastanza, sarai stressato e i tuoi occhi ne risentono. Ciò aumenterà il rischio di ritrovarti le palpebre cadenti. Per evitarlo, vai a letto prima e dormi tutte le ore di cui hai bisogno per sentirti fresco e riposato.

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La colonna vertebrale è formata da ossa chiamate vertebre che sono impilate insieme per costituire una colonna. Ci sono 24 vertebre nella colonna vertebrale, ognuna imbottita da un tessuto spugnoso chiamato dischi intervertebrali. Questi dischi hanno uno strato esterno resistente e una morbida gelatina all’interno. Sono gli ammortizzatori della colonna vertebrale e le danno flessibilità.

Le vertebre sono unite da coppie di piccole articolazioni note come faccette articolari. Sono divise in quattro sezioni: 7 vertebre cervicali o del collo, 12 vertebre toraciche, 5 vertebre lombari, vertebre sacro e coccige che sono collegate insieme.

I legamenti tengono unita la colonna vertebrale. Gli strati muscolari forniscono supporto strutturale e ti consentono di muoverti. Il midollo spinale attraversa il centro della colonna vertebrale e collega il cervello al resto del corpo attraverso i versi i quali ancora attraversano gli spazi tra le vertebre.

Cervicale infiammata: le cure

Per un trattamento medico occorre prima una valutazione dello stato di salute e dei sintomi della cervicale. Anche se non ti sembra che abbia un senso o una correlazione, informa il tuo dottore di eventuali lesioni o incidenti recenti che hai avuto.

I trattamenti possono includere:

• terapia del ghiaccio e del calore
• stretching e terapia fisica
• antidolorifici
• rilassanti muscolari
• trattamento chiropratico
• massaggio
• stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS).

Cervicale infiammata: i rimedi efficaci

La maggior parte dei casi di cervicale migliora da sé entro pochi giorni senza alcun bisogno di consulto medico. Durante questo periodo di fastidiosa attesa, cerca di riposare e mantenerti attivo al tempo stesso, continua con le tue attività quotidiane.

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Se hai la cervicale infiammata o rigidità muscolare, prova a seguire questi semplici consigli per alleviare il dolore e la tensione:

• scopri cosa provoca la cervicale

rimanere in una posizione per lunghi periodi di tempo, dormire a pancia in giù, una cattiva postura. Una volta che lo sai, puoi cercare un modo per prevenirlo. Per esempio, puoi fare stretching ogni tot, puoi dormire su un fianco e puoi correggere la tua postura.

• caldo o freddo

può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità. Alcune persone preferiscono il calore (impacchi caldi, doccia calda, ecc…), altri preferiscono il freddo (impacchi freddi, gel freddi, ecc…). Avvolgi sempre gli impacchi caldi o freddi in un asciugamano o un panno per proteggere la pelle da ustioni e danni ai tessuti. Non utilizzarli per più di 10-15 minuti alla volta e attendi che la temperatura della pelle torni alla normalità prima di riapplicare l’impacco.

• riposo temporaneo

quando hai la cervicale infiammata per la prima volta, potresti renderti conto che riposare il collo aiuta. Sì, ma non riposarlo troppo a lungo. Un riposo eccessivo può irrigidire i muscoli del collo e prolungare il dolore. Prova a svolgere esercizi delicati e allungamenti per allentare i muscoli e i legamenti il più presto possibile.

• dormi su un cuscino basso e rigido

troppi cuscini causeranno una piegatura innaturale del collo e un cuscino troppo morbido non fornirà al collo un sostegno adeguato.

• attenzione alla postura

una cattiva postura può causare una brutta cervicale o peggiorare una condizione già esistente. Mette sotto stress i muscoli del collo e li fa lavorare più del necessario. Cerca di fare uno sforzo e adatta la tua postura per non avere problemi in futuro.

• massaggi

il massaggio può aiutarti ad affrontare il dolore fisico e contribuisce ad alleviare lo stress e la tensione muscolare. Puoi concederti un bel massaggio delicato, chiedi al tuo partner di aiutarti!

• prenditi del tempo per rilassarti

prova alcuni esercizi di rilassamento (meditazione di consapevolezza, visualizzazione, rilassamento muscolare progressivo) che aiutano a ridurre la tensione muscolare nel collo e nelle spalle.

• crema o gel antinfiammatorio

possono fornire un sollievo temporaneo dal dolore. Parla con il tuo medico o con un farmacista per un consiglio terapeutico.

Per concludere, la chiave per prevenire il dolore al collo è mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile. Nella maggior parte dei casi, una cervicale infiammata può essere prevenuta apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita.

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Per rispondere è necessario prima capire il ruolo positivo che il grasso svolge nella nostra vita. Molto semplicemente, il nostro corpo ha bisogno di grasso. Protegge gli organi, ci tiene al caldo, aiuta lo sviluppo cellulare e ci fornisce una forma di energia duratura. Ma, come qualsiasi cosa, il troppo stroppia.

Il grasso in eccesso è dannoso e può portare a gravi problemi di salute come diabete e malattie cardiovascolari, specialmente se immagazzinato attorno al dorso, rivestendo importanti organi. Purtroppo abitualmente superiamo quasi tutti l’assunzione raccomandata di grassi saturi. E questo non ci fa bene.

Perdere i chili in eccesso prevede normalmente due cose: lo scambio di grassi saturi per quelli insaturi e limitare l’apporto calorico complessivo, in modo che il corpo sia costretto a bruciare alcune delle sue riserve di grasso per darci l’energia di sostentamento di cui abbiamo necessità durante la giornata.

Per limitare la quantità di calorie ingerite si raccomanda di assumere alimenti brucia grassi. Questi aumentano il metabolismo o il dispendio energetico e impediscono l’assorbimento dei grassi.

Cibi brucia grassi

Peperoncini

La capsaicina presente nei peperoncini può farti perdere peso e combattere l’accumulo di grasso. Ciò ha portato alcuni esperti di nutrizione a considerare l’idea di effettuare ulteriori ricerche su come questo ingredienti possa essere utilizzato per trattare l’obesità.

Pompelmo

Mangiare mezzo pompelmo al giorno (non tutto!) soddisferà il 64 per cento del fabbisogno di vitamina C. Ma le sue proprietà benefiche non sono di certo finite, perché il pompelmo viene spesso citato come un frutto che accelera il metabolismo.

Le capacità di bruciare i grassi di questo straordinario e gustoso frutto sono supportate da numerosi studi scientifici. Una ricerca del 2006 ha scoperto che mezzo pompelmo fresco, consumato prima dei pasti, può essere associato a una significativa perdita di peso.

Tè verde

Questa rinfrescante bevanda dal sapore amaro ha conquistato un po’ tutti, grazie alla sua capacità di stimolare l’ossidazione dei grassi. Come funziona? Dipende tutto dai polifenoli della catechina. Assenti nel tè nero a causa del processo di fermentazione, si pensa che le catechine stimolino l’ossidazione dei grassi e abbiano il potenziale per aumentare il metabolismo degli stessi.

Alghe

L’aquila di mare contiene fucoxantina. Studi sugli animali hanno dimostrato che l’integrazione di fucoxantina a lungo termine può comportare una perdita di peso, perché aumenta il dispendio energetico a riposo, bruciando più grassi.

L’unico studio condotto sull’uomo ha anch’esso mostrato una significativa perdita di peso dopo un’assunzione giornaliera di estratto di fucoxantina. Tuttavia, i ricercatori affermano che non ci sono prove evidenti e sufficienti per trarre una conclusione su base solida.

Cannella

Aggiungi una spolverata di cannella ai tuoi piatti per arricchire di sapore e benefici per la salute.

Questa spezia dal gusto legnoso riduce gli effetti nocivi di una dieta ricca di grassi. Sì, un’alimentazione ricca di grassi, integrata con cannella, comporta un minore aumento di peso e livelli ematici più sani di grassi, zucchero e insulina.

È la presenza di polifenoli con proprietà antiinfiammatorie e antiossidanti che possono ridurre i fattori di rischio legati all’obesità.

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Per alcune persone, invece, gli spasmi sono abbastanza forti da costringere entrambe le palpebre a chiudersi completamente. Questa è una condizione diversa e si chiama blefarospasmo.

Gli spasmi durano circa uno o due minuti e si verificano ogni pochi secondi. Sono contrazioni imprevedibili e possono fermarsi per alcuni giorni. Non è quindi possibile avere episodi che durano settimane e mesi ininterrottamente.

Sono indolori e innocue, ma danno fastidio. La maggior parte delle persone che hanno l’occhio che trema affermano che gran parte delle volte, il problema si risolve da solo, senza la necessità di trattamento.

In rari casi, la miochimia può essere un segno di avvertimento per un disturbo del movimento cronico, soprattutto se gli spasmi sono accompagnati da altre contrazioni facciali o movimenti incontrollabili.

Occhio che trema: le cause

Le contrazioni palpebrali possono verificarsi senza una causa specifica. Dato che molto di rado sono il sintomo di un problema serio, non si indaga più del necessario. Tuttavia, l’occhio che trema può essere provocato da:

• irritazione agli occhi
• fatica e sforzo fisico
• mancanza di sonno
• effetti collaterali di qualche farmaco
• stress
• uso di alcol, tabacco o caffeina.

Se gli spasmi diventano cronici, può portare a blefarospasmo essenziale benigno, una condizione cronica e incontrollabile che colpisce entrambi gli occhi. La causa esatta di questa malattia è ancora oggi sconosciuta, ma ciò che ne segue può peggiorare la situazione:

• infiammazione della palpebra
• congiuntivite
• occhi secchi
• irritazioni causate dall’ambiente esterno (vento, luci, sole, inquinamento
• stanchezza
• stress
• abuso di alcol
• fumo.

Il blefarospasmo essenziale benigno è una condizione più comune nelle donne che negli uomini. Di solito si sviluppa in tarda età adulta e può eventualmente portare a visione sfocata, maggiore sensibilità alla luce e spasmi facciali.

Occhio che trema: i rimedi

La maggior parte dei casi di miochimia vanno via senza trattamenti in pochi giorni o qualche settimana. Se proseguono, si può cercare di eliminare o ridurre le potenziali cause che sono stress, stanchezza e caffeina, come hai potuto osservare nel paragrafo precedente.

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Per dare sollievo al tuo occhio tremante puoi provare a:

• bere meno caffè
• goderti un riposo adeguato (dormi!)
• lubrificare gli occhi con prodotti che vanno a stimolare il condotto lacrimale
• applicare un impacco caldo sugli occhi quando inizia uno spasmo.

Occhio che trema: prevenzione

Se le contrazioni della palpebra si verificano in maniera frequente, è importante annotare quando accadono e tenere sotto controllo il consumo di caffeina, tabacco e alcol, il livello di stress e quanto hai dormito in questo periodo.

Nel caso in cui gli spasmi aumentano quando non hai riposato abbastanza, cerca di andare a letto dai 30 minuti a un’ora prima, per contribuire ad alleviare la pressione sulle palpebre e ridurre la miochimia.

In conclusione, l’occhio che trema ha molte cause. Il trattamento che può funzionare e le prospettive di cura variano a seconda della persona e della causa che lo provoca.

Sono stati fatti numerosi studi a riguardo, ma non è stato dimostrato alcun collegamento genetico. Non è una condizione ereditaria.

Gli spasmi connessi allo stress, alla mancanza di sonno e ad altri fattori che coinvolgono lo stile di vita hanno le migliori prospettive di cura. Se, invece, la causa è una condizione di salute, sarà necessario trattare il problema di base per alleviare le contrazioni delle palpebre e tornare ad avere il completo senso della vista.

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I peli sul mento di una donna sono un avvenimento perfettamente normale e di solito non sono motivo di preoccupazione. Sono brutti da vedere, questo sì, e tra poco ti assicuro che ti dirò come sbarazzartene! Ma prima cerchiamo di capire insieme perché alle donne crescono i peli sul mento.

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Principalmente è colpa di uno squilibrio ormonale, dell’età che avanza e della genetica. Ma se i peli sono più folti rispetto al normale, è allora il caso di vedere un medico in quanto potrebbe essere un segno di una condizione clinica che richiede trattamenti specifici.

Peli sul mento cause

Tutti abbiamo dei piccoli peli sul mento. Sono i follicoli vellus che producono la peluria di colore chiaro e ha uno scopo ben definito: regolare la nostra temperatura corporea.

Durante la pubertà, un aumento della produzione di androgeni provoca lo sviluppo di questi peli che diventano poi più grandi e più scuri. Il nostro organismo produce androgeni, ma gli uomini hanno livelli più elevati che è di solito il motivo per il quale hanno più pelo rispetto alle donne.

I livelli degli ormoni cambiano periodicamente e per tutta la vita a causa dell’invecchiamento, dell’aumento di peso e di altri fattori come gravidanza e menopausa. Anche un lieve aumento di androgeni o squilibrio tra gli ormoni maschili e femminili può portare allo sviluppo di peli in luoghi che non ci si aspetta, come il mento.

Ci sono una serie di fattori in gioco quando si tratta di peli facciali. Alcuni peli sul viso sono del tutto normali e del tutto sicuro, altri possono essere un sintomo di un problema medico. Nella maggior parte dei casi, i peli sul mento nelle donne sono normali.

Fattori di rischio per la salute

Sì, la peluria sul viso è normale e innocua, ma alcune volte può essere un segnare di pericolo. Un pelo eccessivo o un aumento improvviso della crescita di pelo su ogni parte del volto può essere il sintomo di una condizione chiamata ipertricosi, nelle donne si chiama irsutismo.

Si tratta di un problema abbastanza comune che colpisce dal 5 al 10 per cento delle donne in età fertile. I sintomi sono: crescita di peli scuri sul mento, labbro superiore, torace, addome e schiena. La causa non è sempre nota e può essere diversa da un caso all’altro.

Sindrome dell’ovaio policistico

È la principale causa di irsutismo. Colpisce ben il 12 per cento delle donne fertili. È caratterizzata da un gruppo di sintomi che colpiscono le ovaie, tra cui:

• piccole cisti ovariche
• alti livelli di androgeni
• ciclo irregolare, mancante o abbondante
• aumento di peso
• acne
• mal di testa
• macchie scure in pieghe della pelle.

Sindrome di Cushing

È il risultato di livelli elevati di cortisolo per un periodo di tempo prolungato. Può succedere se si assumono corticosteroidi per un lungo periodo o se il corpo produce troppo cortisolo.

Le donne con la sindrome di Cushing spesso hanno peli sul viso in eccesso e un ciclo mestruale irregolare, una pallina di grasso tra le spalle, smagliature violacee e un volto arrotondato.

Peli sul mento: come rimuoverli

Non c’è molto che puoi fare per fermare la crescita dei peli sul mento, fanno parte del nostro essere. Ma capisco bene che sono fastidiosi e decisamente antiestetici. Quindi posso darti alcune opzioni per rimuovere i peli sul mento.

• rasatura
• ceretta (fatta in casa o da un professionista)
• depilazione laser
• elettrolisi
• rimedi della nonna.

Questo tipo di peluria può essere facilmente rimossa con delle pinzette. La rasatura è un metodo semplice e veloce, ma è un procedimento che dovrai ripetere spesso e devi sapere che i peli ricresceranno più duri di prima.

No, non è come credi. I peli in realtà non crescono in spessore. Ti appariranno così perché le estremità sono più scure e folte dopo la rasatura.

Per concludere, i peli sul mento delle donne sono praticamente normali e di solito è soltanto una preoccupazione estetica. La peluria può essere rimossa in modo sicuro a casa con un paio di accorgimenti oppure è anche possibile affidarsi a un professionista.

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Le orecchie, come tutti gli organi, sono importantissime. Il loro lavoro è interpretare le onde sonore e aiutare a mantenere l’equilibrio. Hanno un canale che consente l’afflusso di onde sonore e il deflusso del cerume.

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Sfortunatamente, ci sono momenti in cui le orecchie possono ostruirsi a causa di fattori esterni ed interni a esse. Le orecchie tappate possono influenzare il senso dell’udito e l’equilibrio di una persona, oltre a portare dolore e fastidio.

Di seguito esaminiamo insieme le varie cause che portano le orecchie a tapparsi, alcuni utili rimedi naturali e quando è necessario consultare un medico.

Orecchie tappate: le cause

Ecco alcune delle cause più comuni che possono tappare le orecchie.

Barotrauma dell’orecchio

Conosciuto meglio come ‘orecchio dell’aeroplano’. È una condizione che si verifica quando l’orecchio non può pressurizzare in modo corretto a causa del cambiamento della pressione dell’aria su un aereo.

Infezioni

Si chiamano anche ‘otiti medie’ e si verificano quando il liquido si accumula nell’orecchio e virus e batteri iniziano a moltiplicarsi in quel fluido. Ciò provoca dolore e la sensazione di orecchie tappate.

È possibile sviluppare un’infezione dopo un raffreddore o una qualsiasi condizione che provoca un aumento della produzione di muco nella testa. Il muco in eccesso influisce sulle orecchie e contribuisce a infettare l’orecchio.

Cerume

L’eccessiva produzione di cerume può portare un accumulo di cera che può bloccare il condotto uditivo. Indossare apparecchi acustici può causare a un aumento del cerume, perché questo non riesce a defluire facilmente.

Orecchio del nuotatore

È una condizione che si sviluppa quando l’orecchio viene esposta all’acqua che rimane intrappolata al suo interno, causando un’infezione.

Si verifica più spesso nei nuotatori ma l’orecchio del nuotatore può avere causa anche da una doccia e da altri ambienti umidi.

Orecchie tappate: rimedi

Ci sono molti modi diversi per affrontare il problema ‘orecchie intasate’. Qui vi forniamo alcuni suggerimenti per sbloccare le orecchie, ma prima è necessario determinare se il problema risiede nell’orecchio medio, in quello esterno, dietro il timpano, nel canale uditivo, dove può accumularsi il cerume.

Orecchio medio intasato

• manovra di Valsalva

aiuta ad aprire le trombe di Eustachio.

Il modo più semplice è tappare il naso ed espirare mantenendo le labbra chiuse. Attenzione a non soffiare troppo il naso, potrebbe causare problemi al timpano.

Questa procedura è utile solo in caso di variazioni di pressione come il cambiamento di altitudine. Non correggerà le condizioni di eccesso di liquido nell’orecchio interno.

• spray nasale o decongestionanti orali

sono particolarmente utili durante un volo o in caso di congestione nasale o sinusite. Spesso sono più efficaci come trattamento preventivo.

Orecchio esterno tappato

• olio minerale

prova a metterlo nell’orecchio ostruito e vedrai miglioramenti nel giro di qualche giorno.

Scalda da due a tre cucchiai di olio, ma attenzione a non scaldarlo troppo. Controlla sulla mano o sul polso per assicurarti che l’olio sia a temperatura tale che non irriti la pelle.

Quindi usa un contagocce per mettere una o due gocce nell’orecchio. Tieni la testa inclinata per 10-15 secondi. Ripeti per un paio di volte al giorno per un massimo di cinque giorni, fino a quando il blocco sembra migliorare.

• perossido di idrogeno

come con l’olio, puoi inserirlo nell’orecchio. Unisci il perossido di idrogeno con acqua calda in una ciotola, quindi segui i passaggi precedenti per applicarlo.

È probabile che sentirai l’orecchio frizzare, lascia agire e mantieni la testa inclinata fino a quando non avverti più nulla.

• irrigazione dell’orecchio

può aiutare dopo aver ammorbidito un po’ il blocco.

Quando il cerume si ammorbidisce, l’irrigazione può aiutare a sciacquarlo.

• impacco caldo o vapore

Metti un impacco caldo sopra l’orecchio o fai una doccia calda, per far entrare il vapore nel condotto uditivo. Rimani fermo per almeno 5-10 minuti.

È importante ricordare che l’orecchio è una parte estremamente sensibile e vanno pulite e curate con un tocco leggero. No ai cotton fioc, non previene l’accumulo di cerume e può causare seri problemi.

Quando pulisci le orecchie tappate, sii delicato e non infilare le dita. Per lavarle, basta utilizzare un panno caldo e umido sulla parte esterna.

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Esattamente tra le 13 e le 21 volte al giorno. È una parte del tutto normale del processo di digestione.  Ma se questo si accumula nell’intestino e non si è in grado di espellerlo, ecco che arrivano il fastidio e il dolore.

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Si chiama meteorismo e porta sintomi di gonfiore e forte disagio che sono causati da tutto ciò che provoca diarrea o costipazione. L’aria nella pancia può anche essere portata da:

• eccesso di cibo
• deglutizione dell’aria mentre si beve o si mangia
• gomme da masticare
• fumo.

Come eliminare l’aria nella pancia con le erbe

Numerose erbe con proprietà carminative (sostanze che aiutano l’espulsione del gas) possono alleviare il meteorismo e prevenire il gonfiore.

Una delle erbe che ha mostrato effetti importanti è lo zenzero. Lo zenzero aiuta a velocizzare la digestione il che è importante perché se lo stomaco si svuota più velocemente, i gas possono spostarsi più rapidamente nell’intestino tenue per alleviare il fastidio e il gonfiore.

Inoltre, studi clinici hanno riportato che nelle persone affette da dispepsia funzionale, una condizione di dolore cronico o ricorrente nell’addome superiore, lo zenzero combinato con l’estratto di carciofo ha stimolato lo svuotamento gastrico.

Altre erbe che forniscono sollievo dall’aria nella pancia sono: aneto, camomilla, basilico, finocchio, cumino, prezzemolo, menta piperita.

Si raccomanda sempre di sentire il proprio medico di base prima di assumere un integratore a base di erbe. È sempre meglio provare prima a trarre beneficio dai carminativi provenienti dal cibo che ingerire integratori. Certo, in genere sono prodotti totalmente naturali e biologici per cui non possono dare effetti collaterali o problemi, ma alcuni di questi hanno degli effetti farmaceutici e potrebbero, quindi, interagire con i medicinali assunti.

Probiotici per la digestione

I probiotici (trovi cosa sono su Wikipedia) aiutano la digestione e riducono l’eccesso di gas. Sono microrganismi vivi, principalmente batteri buoni, simili a quelli presenti nell’intestino. Sono disponibili come integratori alimentari ma si possono trovare anche probiotici naturali:

• yogurt
• kefir
• crauti.

Altri rimedi per il gonfiore addominale

Se il gas non si muove abbastanza rapidamente attraverso il sistema digestivo, può causare disagio e gonfiore. Alcune modifiche allo stile di vita e alle abitudini quotidiane possono portare sollievo.

Gli esperti consigliano alcuni comportamenti per alleviare l’aria nella pancia e ridurre il gonfiore:

• mangiare lentamente e masticare bene il cibo
• fare frequenti pasti piccoli
• camminare dopo aver effettuato un pasto
• bevande a temperatura ambiente.

I prodotti che si acquistano in farmacia per ridurre l’aria nella pancia generalmente contengono simeticone, carbone attivo o un enzima alimentare (alfa-galattosidasi), per aiutare a scomporre cibi difficili da digerire come fagioli e alcune verdure.

L’alfa-galattosidasi contiene l’enzima che manca all’organismo per digerire alcuni carboidrati nei fagioli e, per l’appunto, in alcune verdure. Ma questo enzima non ha alcun effetto sul gonfiore causato da fibre o lattosio. In questo caso va presa in seria considerazione l’idea di assumere compresse che possano fornire sollievo, medicinali appositi per chi soffre di intolleranza al lattosio. Queste ultime tipologie di farmaci vanno assunte subito prima di consumare latte o prodotti a base di latte.

Per concludere, l’aria nella pancia occasionale è normale. Ma quando il gas in eccesso continua a essere un problema, nonostante gli aggiustamenti nella dieta, i rimedi casalinghi e i farmaci, è opportuno consultare il medico.

The post Aria nella pancia: cause e rimedi per sgonfiarla appeared first on Nutrisalute.