Sonniferi naturali per dormire meglio: i migliori sul mercato - Nutrisalute<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quali sono i migliori sonniferi naturali per dormire meglio? Scopri come riposare bene la notte senza assumere medicinali.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutrisalute.it\/benessere\/sonniferi-naturali-per-dormire-meglio-i-migliori-sul-mercato\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sonniferi naturali per dormire meglio: i migliori sul mercato - Nutrisalute\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quali sono i migliori sonniferi naturali per dormire meglio? 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Insonnia, perch\u00e9?<\/h2>\n
Se hai problemi ad addormentarti o ti svegli sentendoti gi\u00e0 stanco, ecco che arriva l\u2019insonnia che altro non \u00e8 che un segnale che ci avvisa che qualcosa non va. Pu\u00f2 essere infatti causata da ansia, stress, depressione, malattie, dolori, farmaci o cattive abitudini. Anche l\u2019ambiente dove si dorme e lo stile di vita possono svolgere un ruolo importante nei problemi del sonno.<\/p>\n
Alcuni medicinali possono portare all\u2019insonnia: antistaminici, decongestionanti, antiipertensivi, betabloccanti, ormoni e farmaci contenenti caffeina.<\/p>\n
Altre problematiche associate a un cattivo riposo notturno vanno dalla sindrome delle gambe senza riposo<\/a>, una fastidiosa sensazione alle gambe che allevia solo con il movimento, all\u2019apnea notturna del proprio partner, un disturbo respiratorio che porta un russare forte e brevi periodi in cui la respirazione si interrompe.<\/p>\n
L\u2019insonnia pu\u00f2 essere sperimentata per alcuni giorni, per pi\u00f9 settimane oppure cronica, pi\u00f9 difficile da trattare e no, non scompare da sola.<\/p>\n
Sono molte le persone che soffrono di insonnia, in particolare le donne prima e all\u2019inizio del ciclo mestruale, in stato di gravidanza e durante la menopausa.<\/p>\n
Tieni presente che un buon sonno inizia con delle buone abitudini, tuttavia per alcuni non \u00e8 abbastanza. Se hai bisogno di un piccolo aiuto per dormire bene la notte, prova questi fantastici integratori a base di erbe naturali che promuovono un buon sonno e una buona salute.<\/p>\n
Integratori per dormire meglio<\/h2>\n
Melatonina<\/h3>\n
\u00c8 un ormone prodotto in maniera naturale dal corpo che segnala al cervello che \u00e8 arrivato il momento di dormire. Il ciclo di produzione e rilascio di questo ormone \u00e8 influenzato dall\u2019ora del giorno: i livelli di melatonina aumenta naturalmente la sera e calano la mattina. Per questo motivo, gli integratori sono diventati un ottimo supporto per dormire, soprattutto nei casi in cui il ciclo della melatonina viene interrotto come accade con il jet lag.<\/p>\n
La melatonina migliora la qualit\u00e0 e la durata del sonno durante il giorno. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vantaggioso per le persone i cui orari di lavoro richiedono loro di dormire quando fuori c\u2019\u00e8 il sole. La trovi in offerta su Amazon a questo link<\/strong><\/a>.<\/p>\n
Radice di valeriana<\/h3>\n
La valeriana \u00e8 un\u2019erba originaria dell\u2019Asia e dell\u2019Europa. La sua radice viene comunemente utilizzata come trattamento naturale per i sintomi di ansia, depressione e menopausa. \u00c8 anche uno dei sonniferi naturali<\/strong> pi\u00f9 usati in Europa e negli Stati Uniti.<\/p>\n
Puoi trovare la radice di valeriana in offerta su Amazon a questo link<\/strong><\/a>.<\/p>\n
Magnesio<\/h3>\n
Minerale coinvolto in centinaia di processi nel corpo ed \u00e8 importante per la funzione cerebrale e la salute del cuore. Pu\u00f2 aiutare a calmare la mente e il corpo, rendendo pi\u00f9 facile l\u2019addormentamento.<\/p>\n
L\u2019effetto rilassante del magnesio pu\u00f2 essere in parte dovuto alla sua capacit\u00e0 di regolare la produzione di melatonina e di aumentare i livelli cerebrali di acido gamma-aminobutirrico<\/em>, un messaggero del cervello con effetti calmanti.<\/p>\n
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Lavanda<\/h3>\n
\u00c8 una pianta che pu\u00f2 essere trovata ovunque. Produce dei bellissimi fiori viola che, una volta essiccati, hanno una variet\u00e0 di utilizzi domestici. Si ritiene anche che la fragranza rilassante della lavanda migliori il sonno.<\/p>\n
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Passiflora<\/h3>\n
Nota anche come fiore della passione<\/em>, \u00e8 un popolare rimedio naturale contro l\u2019insonnia. Le specie di passiflora legate al miglioramento del sonno sono originarie del Nord America ma si trovano attualmente anche in tutti gli altri continenti.<\/p>\n
Vale la pena notare che la passiflora fornisce pi\u00f9 benefici se consumata come t\u00e8 che come integratore.<\/p>\n
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Tieni anche presente che tutti questi sonniferi naturali per dormire meglio<\/strong> servono a ben poco se non li aiuti con un\u2019alimentazione<\/a> equilibrata e una regolare attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n
\u00c8 tuttavia comprensibile che chi soffre di insonnia non riesca a immergersi in uno stile di vita sano e questo rende difficile mantenere uno stato di benessere ottimale. I consigli forniti in questo articolo sono la soluzione per aumentare la probabilit\u00e0 di godersi un buon sonno ristoratore.<\/p>\n
Dormirelax<\/h3>\n
Oltre agli integratori, esiste un prodotto appena immesso sul mercato ma dal successo immediato, si tratta di Dormirelax<\/a><\/strong> ed aiuta a dormire meglio, evita di russare e le apnee notturne, puoi acquistarlo in offerta a questo link<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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