Mangiare frutta e verdura viene sempre visto come un toccasana. Non a caso sono nate negli ultimi decenni delle mode alimentari, come nel caso di vegetariani o vegani, che comportano un ridotto uso di certi alimenti animali.
\nIl che potrebbe essere un’ottima mossa. Il problema \u00e8 che \u00e8 necessario seguire le indicazioni dei medici nutrizionisti: facendo da s\u00e9, con la semplice esclusione di certi alimenti e con l’aumento conseguente di alimenti vegetali e quindi di fibre, si pu\u00f2 portare ad un’eccessiva fermentazione intestinale, quindi gonfiore e flatulenze, oltre a possibili fenomeni irritativi intestinali.<\/p>\n

Dal lato opposto, invece, un consumo troppo basso di fibre pu\u00f2 portare a gonfiore per una disbiosi putrefattiva, oppure ad un gonfiore non caratterizzato da aria, ma presente a causa di fenomeni di stitichezza che portano inevitabilmente ad accumulo di feci secche all’interno.<\/p>\n

Cause di maggiore importanza<\/h4>\n

Ovviamente il gonfiore non dipende esclusivamente da cosa assumiamo. Vi possono essere anche cause di natura infiammatoria cronica, come la rettocolite ulcerosa e il morbo di Crohn. Se avete avuto casi in famiglia e avete il sospetto che sia questo, conviene andare direttamente dal medico.<\/p>\n

Cosa pu\u00f2 comportare<\/h3>\n

A meno che non si tratti di patologie maggiori, questi fenomeni di gonfiore non portano a gravi problematiche. Saranno pi\u00f9 che altro fenomeni di disagio, causati sia da eccessiva aria e quindi flatulenze ed eruttazioni (che, per chi deve stare sempre a contatto col pubblico, possono essere un bel problema), sia da fenomeni diarroici (quindi preoccupazione su dove andare in bagno fuori casa), sia fenomeni di stitichezza con conseguente disagio addominale. Nel caso del malassorbimento, dovuto magari a intolleranze, pu\u00f2 esservi anche una stanchezza cronica a causa di un ridotto assorbimento dei principi nutritivi.<\/p>\n

Cosa attenzionare<\/h3>\n

Dopo aver letto questo lungo elenco di possibili cause, sta a voi attenzionare i comportamenti sbagliati dal punto di vista alimentare. Questi ultimi vanno modificati, e se la situazione non cambia, pu\u00f2 essere consigliabile rivolgersi direttamente ad un medico.<\/p>\n

Rimedi e cure<\/h3>\n

Nel caso di problematiche leggere, consigliamo un diario alimentare dove appuntare ogni alimento assunto durante la giornata. Questi alimenti andranno poi raggruppati in categorie (latticini, carni, verdure, frutta, carboidrati da pasta e pane, ecc.) e poi in sottocategorie (sarebbe sbagliato togliere del tutto le verdure ad esempio. Meglio quindi fare delle sottocategorie in modo tale da fare una suddivisione pi\u00f9 specifica).<\/p>\n

Di conseguenza andr\u00e0 valutato il comportamento del corpo con l’allontanamento di questi alimenti per un breve periodo di tempo. Appena trovata la causa scatenante, allontanare l’alimento per alcuni mesi, per poi reintegrarlo poco a poco, con dosi via via crescenti.<\/p>\n

Nel caso dei latticini, invece, potrebbe esserci un problema enzimatico alla base, quindi converrebbe assumere delle lattasi (enzimi appositi) oppure eliminare del tutto gli alimenti con lattosio.<\/p>\n

\u00c8 in ogni caso sempre necessario il parere del proprio medico o di uno specialista prima di fare qualsiasi cosa, sconsigliamo di fare di testa propria, in quanto il problema, se non ben individuato, con una terapia sbagliata potrebbe addirittura peggiorare<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il gonfiore intestinale \u00e8 una sgradevole sensazione di pienezza a livello addominale causata dalla presenza di aria e\/o feci contenute all’interno, e che pu\u00f2 partire…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":590,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n