Tonificazione a casa 2021. La pedana vibrante: la top10 per tutte le tasche

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Tonificare il proprio corpo è molto importante, per tutta una serie di fattori che vedremo di seguito. Ma hai pensato a come farlo a casa? Ci sono degli strumenti molto utili, come la pedana vibrante che può risultare davvero molto semplice da usare e di grande efficacia.

Tonificazione e perdita di tono muscolare

Con il termine “tonificazione”, difatti, andiamo ad identificare l’azione che serve a contrastare la perdita di tono muscolare. Il “tono“, tecnicamente, è una proprietà dei nostri muscoli che non si può perdere, ma si può perdere la massa muscolare. Quando abbiamo la sensazione classica di muscoli non tonici, flaccidi, molli, questa è strettamente correlata alla perdita di massa: si palesa una minor flusso sanguigno e un aumento del grasso. E’ sbaglio, quindi, da un punto di vista tecnico, parlare di perdita di tono, visto che ci si riferisce sempre alla massa muscolare. Ci sono alcune ragioni principali per cui si può perdere massa muscolare, tra queste:

sedentarietà, problemi alle articolazioni, infiammazioni
disfunzioni metaboliche
disidratazione
dieta iper o ipocalorica
disfunzioni del sonno
stress psicofisico

Prima di tutto, quindi, andrebbe compreso il perché della condizione che ci sta portando a perdere massa. Inutile dire che sarebbe sempre meglio contattare un medico prima di fare diagnosi personali affrettate e agire in un modo anziché un altro.

Importanza dell’alimentazione

Tra i fattori che abbiamo elencato come principali fautori della perdita di massa c’è sicuramente l’alimentazione sbagliata. Ecco perché, solitamente, la prima cosa da fare, è agire su di essa. Il muscolo, non va dimenticato, è composto per la gran parte da acqua: per questo motivo è importantissimo idratare il corpo adeguatamente ed evitare la disidratazione. Se non bevi abbastanza acqua, il corpo sarà costretto a “servirsi” della massa, riducendo difatti quello che comunemente chiamiamo tono muscolare. Per questo (e in realtà per tanti altri motivi), sarebbe opportuno non bere mai meno di 1,5 l di acqua al giorno, meglio se 2. In teoria, come sostengono alcuni studi, si dovrebbe assumere quotidianamente il 3% del proprio peso corporeo in acqua. Altro consiglio è quello di evitare di assumere troppo sodio quotidianamente. Questo elemento, infatti, ha una capacità intrinseca volta proprio ad aumentare la ritenzione idrica e trattenere i liquidi. Evita di mangiare alimenti troppo salati! Anche gli orari per quanto riguarda l’alimentazione, ricordiamo, sono fondamentali per il nostro organismo.

Tonificare il corpo con l’attività fisica

E’ indubbio che un ruolo fondamentale nell’azione della tonificazione lo svolga, inoltre, anche l’attività fisica. Ricordiamo che il miglioramento passerà per l’aumento del volume, della massa. Ci sono tantissimi esercizi specifici che possono essere utili allo scopo e la cosa positiva è che ci sono dei programmi adeguati che possono essere svolti tranquillamente anche a casa. Va da sé che l’attività fisica dev’essere svolta in maniera adeguata, altrimenti può essere soltanto controproducente. Lo sforzo dev’essere commisurato; vanno scelti, poi, gli esercizi muscolari che potrebbero essere più utili al nostro scopo e seguire tutte le regole affinché l’allenamento apporti i benefici sperati.

La pedana vibrante per tonificare il corpo

Se non hai la possibilità di fare sport, o comunque attività fisica all’aperto regolarmente, allora puoi optare per l’allenamento casalingo. E soprattutto puoi optare per un attrezzo incredibilmente utile: stiamo parlando della pedana vibrante. L’uso di una pedana vibrante può essere particolarmente indicato per tonificare e assottigliare la silhouette e rinforzare la massa. Un allenamento con questo particolare attrezzo è così semplice da essere eseguibile da persone quasi di ogni età e parte del corpo: dai glutei, passando per le braccia e gli arti inferiori. Secondo alcuni, si possono trarre vantaggi anche per quanto riguarda la colonna vertebrale. Ma, di preciso, come funziona la pedana vibrante? Si tratta di una pedana semplice che oscilla (solitamente con frequenze che vanno dai 10 Hz ai 60 Hz) e permette di ottenere degli effetti positivi in base alla parte del busto o degli arti su cui è indirizzata.

Le migliori pedane vibranti in commercio

Considerando che si tratta di un attrezzo dal costo, genericamente, contenuto, quali sono le migliori pedane vibranti in circolazione? Vediamolo insieme.

1) Pedana vibrante Bluefin Fitness

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Bluefin Fitness Pedana Vibrante 3D con Doppio Motore | Oscillazione, Vibrazione + Movimento 3D | Ampia Superficie Antiscivolo | Altoparlanti Bluetooth | Progettata in UK

COMBATTI IL GRASSO E LE CURVE INDESIDERATE GRAZIE AL DESIGN CON IL DOPPIO DELLA POTENZA MOTRICE - Una vibrazione 3D così intensa può essere prodotta solamente grazie a due motori indipendenti interni. I due motori silenziosi della pedana vibrante Bluefin lavorano in contemporanea per garantirti una sessione di allenamento COMPLETA!
INNAMORATI DEL TUO CORPO E DEI TUOI ESERCIZI - Pedana basculante con vasta superficie anti scivolo per esercizi efficaci e divertenti! La migliore esperienza di fitness vibratorio della tua vita!
PACCHETTO COMPLETO - Altoparlanti bluetooth, guida alla Dieta e Guida Nutrizionale, IN AGGIUNTA alla pedana bascunlate vibrante riceverai delle bande elastiche per esercizi anora più completi e un telecomando ergonomico.
UN ATTREZZO DI CUI NON POTRAI PIÙ FARE A MENO! La pedana vibrante oscillante ti permette di scegliere tra una vasta scelta di opzioni! 180 livelli di intensità e 5 Modalità differenti non ti faranno mai annoiare!

Sicuramente una pedana che merita di essere citata è questa targata Bluefin. Dotata di due motori indipendenti 3D, quindi con doppia potenza motrice, questa pedana vibrante è nonostante tutto molto silenziosa. Le superfici sono anti scivolo, per garantire migliore aderenza, mentre sono a disposizione diversi strumenti aggiuntivi quali altoparlatni bluetooth, una guida alla dieta e delle bande elastiche, con telecomando elettronico. Sono disponibili, inoltre, 5 modalità diverse per l’allenamento. Si può trovare in commercio a meno di 170 euro.

2) Pedana vibrante Vitalmaxx

Altro prodotto di tutto rispetto. Questo tipo di pedana è dotata di 9 programmi preimpostati, con ben 99 velocità regolabili. E’ davvero difficile non trovare un allenamento che faccia al caso nostro con questo attrezzo. E’ presente, inoltre, un comodissimo schermo LCD per vedere tutti i progressi e quante calorie bruciamo con il movimento della pedana. Quest’ultima, inoltre, è molto stabile: permette di essere utilizzata da persone che pesano fino a 120 kg. Anche in questo caso ci troviamo difronte ad un prezzo che si aggira attorno ai 170 euro.

3) Pedana vibrante Sportstech 3D

Sportstech 3D Pedana Vibrante VP300 | Brucia grassi + 5 Fasce Fitness incluse | Ampia superficie + motore duale potente silenzioso + Bluetooth Music + Telecomando & Poster | Allenamento a casa

✅ 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘: Consumo di grassi extra & rinforzo muscolare grazie al Sistema vibrante multidirezionale con 2 potenti motori, 120 livelli di intensità, 60 livelli per ogni direzione (orizzontale + verticale).
✅ 𝗥𝗜𝗟𝗔𝗦𝗦𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢: Il shaper wireless con altoparlante integrato vi permette di ascoltare la vostra musica preferita via Bluetooth: Rilassatevi ed allenatevi allo stesso tempo. Dimagrire può essere così semplice grazie alla Pedana Vibrante.
✅ 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: La console informativa compatta con display touch e l‘ampia superficie 800x450mm offrono ANCORA più DIVERSITÀ durante l'allenamento. La pedana vibrante è ideale per il vostro allenamento fitness a casa.
✅ 𝗧𝗢𝗣 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦: grazie alle fasce per gli allenamenti fitness +1x poster motivazionale Top puoi davvero sfogarti. Con il compatto Easy Clip-Remote potete facilmente controllare la vibrazione. Max. peso utente: 120 kg
✅ 𝗛𝗜𝗚𝗛-𝗘𝗡𝗗 𝗕𝗢𝗔𝗥𝗗: 10 min. di allenamento giornaliero + tecnologia di vibrazione 3D: stimolano quasi tutti i gruppi muscolari attraverso le contrazioni. Migliora la struttura della pelle e rafforza i gruppi muscolari.

Anche in questo caso parliamo di due motori 3D, con 120 livelli di intensità (utili in ogni direzione, verticale e orizzontale). Dotata di display touch, questa pedana offre una vastità di tipologie di allenamento enorme. Bastano 10 minuti di esercizi al giorno per vederne i risultati. Prezzo consigliato intorno ai 350 euro.

4) Pedana vibrante MVPower

Questa pedana vibrante è utilizzata da molti appassionati di fitness. Mette a disposizione ben tre tipologie di allenamento diversi (indirizzato alla perdita di grasso, al rafforzamento dei muscoli e al miglioramento della circolazione sanguigna). Persino la densità ossea può vedere un miglioramento evidetente durante gli allenamenti caratterizzati dalle vibrazioni di questo attrezzo. Prezzo molto contenuto, parliamo di meno di 100 euro.

5) Pedana vibrante Enkeeo

ENKEEO Pedana Vibrante,Oscillante Massaggiante Muscolo, Allenamento Domestico, Dimagrante, Motore Silenzioso LCD, 99 Livelli di Intensità e 5 Programmi Integrati con Telecomando (Nero)

ALLENAMENTO DEL TUTTO IL CORPO: l’innovativa pedana vibrante è un sistema altamente tecnologico per il fitness che ti permette di allenare tutto il corpo senza estenuanti e affaticanti allenamenti. favoriscono la perdita di peso quando l’uso è accompagnato alla dieta e riducono la cellulite e l’effetto buccia d’arancia; migliora della circolazione del sangue che aiuta ad eliminare le tossine e permette di ottenere un migliore recupero dopo l’esercizio, rafforza le ossa e i muscoli
TECNOLOGIA INNOVATIVA: La nostra pedana vibro massaggiante ha 99 livelli di intensità con 5 programmi di esercizio manuale specificatamente creati per aiutarti nella perdita di peso e per tonificare il corpo. Puoi regolare liberamente l'intensità traverso il telecomando, rende l’allenamento domestico facile ed efficace
SICURO E STABILE: progettata con sistema di vibrazione innovativo; i piedini antiscivolo assicurano un avanzamento sicuro dell'allenamento; un paio di elastici inclusi; Adatta qualsiasi esercizio di routine è perfetta sia per i principianti che per atleti professionisti.
ESPERIENZA GENUINA: ci sono 3 zone sul piatto; puoi provare diverse intensità posizionando i tuoi piedi in zone diverse; più i tuoi piedi si avvicinano al bordo, più forte è la vibrazione che senti.
ESERCIZIO EFFICACE: 10 minuti di sessione di esercizio sulla piattaforma vibrante, equivale a un esercizio aerobico regolare di 60 minuti; sufficienti per produrre un effetto rinforzante e ottenere risultati soddisfacenti. Un gran numero di esercizi che possono lavorare quasi tutte le parti del corpo, stimola i muscoli e aiuta a rafforzare. Fare allenamenti regolari nella palestra, casa e ufficio privati con la pedana vibrante.

Altra pedana vibrante che grazie alle vibrazioni molto efficaci consente una contrazione di alto livello. E’ dotata di un sistema tecnologico professionale, che garantisce un movimento generato dalle vibrazioni di sicura efficacia. Aiuta a tonificarsi con 99 livelli di intensità e ben 5 programmi di allenamento.

6) Pedana vibrante Klarfit Goodvibe

Klarfit Goodvibe Pedana vibrante • attrezzo per allenamento • lati alternati • 100 livelli di velocità • cardiofrequenzimetro • computer di allenamento • display a LED • con rotelle • salvaspazio • arancione-nero, nero/grigio

Computer per allenamento con tre programmi preimpostati e modalità manuale/morbido corrimano imbottito con cardiofrequenzimetro integrato.
Superficie di allenamento 53 x 37 cm – ideale per esercizi sia in piedi che seduti o sdraiati.
Migliora la circolazione, aumenta la flessibilità e aiuta a bruciare calorie.
Riduce la cellulite e il grasso corporeo, migliora la postura e rafforza diversi gruppi muscolari.
Struttura salvaspazio con ruote per un facile posizionamento/con due nastri fitness per allenare le braccia.

Questa è una delle migliori pedane vibranti in circolazione. Questa pedana, infatti, è adatta in maniera particolare ai principianti che vogliono tenersi in forma con allenamenti giornalieri, senza andare in palestra. Permette di rassodare e rinforzare la struttura ossea, senza sollecitare articolazioni e legamenti. Anche in questo caso è presente un display LCD utilissimo per seguire i progressi ottenuti con la pedana vibrante.

7) Pedana vibrante Atmonas

Atmonas Piastra di Vibrazione Oversize con Altoparlante Bluetooth, 5 modalità di Programma, 199 Livelli, 2 Bande di Loop, Vibrazione Fitness Trainer per la casa Fitness e modellatura

【TUTTA IN UNA MACCHINA PER IL FITNESS PER GLI ALLENAMENTI A CASA】 Stai cercando un attrezzo ginnico ideale per aiutarti a raggiungere muscoli e fisico comodamente da casa tua? La piastra vibrante oscillante Atmonas lavora per offrire al tuo corpo un allenamento completo di qualità da palestra in semplici sessioni quotidiane per il fitness che può essere raggiunto con facilità
【VERSIONE XXL, STABILE】 Limite di peso 30 "x 17,3" x 5,5 "350 LBS, un'area di utilizzo più ampia può supportare due persone da utilizzare contemporaneamente. Realizzato in ABS con vernice per pianoforte per una lunga durata. Quattro ventose antiscivolo sul la parte inferiore garantisce la stabilità della macchina durante l'utilizzo
【MACCHINA PER ESERCIZI A VIBRAZIONE MULTIDIREZIONALE】 La macchina per esercizi con pedana vibrante Atmonas ha un motore potente e silenzioso. Una forte vibrazione scioglie il grasso corporeo su gambe, fianchi, vita e braccia mentre migliora la produzione di collagene, costruisce un corpo perfetto. Questa macchina vibrante per l'allenamento può aiutarti a perdere peso aumentando la flessibilità del tuo corpo. 10 minuti su questa pedana vibrante equivalgono a 1 ora di jogging!
【IMPOSTAZIONI DI VELOCITÀ DA 1 A 199】 Il telecomando controlla facilmente la velocità con un clic del pulsante. Il pannello del display digitale LCD ha la selezione del programma, che può imitare la camminata, il jogging, la corsa, lo yoga, ecc. Questa pedana vibrante professionale per il corpo è dotata di 5 modalità preimpostate, ti consente di provare diversi esercizi di vibrazione o combinare l'esercizio di vibrazione con il normale allenamento up, push-up, yoga, ecc.
【DESIGN MULTI-FUNZIONE】 Design confortevole della superficie del tappetino shiatsu. Altoparlanti Bluetooth integrati, connettono qualsiasi dispositivo Bluetooth in pochi secondi e aumentano la tua motivazione. Goditi la tua musica preferita mentre ti alleni! Due comode bande di resistenza per lavorare i muscoli e fornire un allenamento fitness più intenso ad ogni sessione

La pedana vibrante Atmonas è un altro prodotto di tutto rispetto. Una delle particolarità del prodotto è il fatto che possa essere utilizzata persino da due persone contemporaneamente, vista l’ampiezza della pedana. Il motore consente la modalità 3D e 4D, in entrambi i casi molto silenziosa. 10 minuti con questo attrezzo, in alcuni casi, potrebbero equivalere a un’ora di jogging. Disponibile, tra gli articoli correlati, anche il telecomando per l’uso della pedana ancora più in comodità. 99 livelli diversi di velocità, schermo LCD.

8) Pedana vibrante Bluefin Fitness Pro

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Sei pronto a migliorare la tua mobilità e a bruciare grassi con la tecnologia vibrante? La pedana vibrante Bluefin PRO è il metodo definitivo per l'allenamento a casa: facile da usare ed efficace!
Amerai le qualità del modello PRO - pedana basculante con supporti per le braccia, rotazione a 360° per lavorare sui fianchi, misuratore Bmi/Imc, spaziosa piattaforma per gli Squat e molto altro
Pacchetto completo per gli esercizi di fitness a casa: pedana vibrante basculante con altoparlanti Aux, guida alla dieta nutrizionale. Sono incluse bande elastiche per esercizi a tutto corpo
Un attrezzo da allenamento di cui non riuscirai più a fare a meno: scegli tra 10 programmi di allenamento e 180 intensità, una piattaforma vibrante con opzioni infinite non farti annoiare mai
GARANZIA ED ECCEZIONALE SERVIZIO CLIENTI – Le pedane vibranti Bluefin sono progettate per durare nel tempo! Garanzia di 12 mesi. Il nostro team di assistenza ai clienti è sempre a disposizione per aiutarti e per risolvere qualsiasi problema.

Altro prodotto Bluefin di eccellente fattura. In questo caso, la pedana vibrante funziona servendosi anche dei supporti per le braccia in alluminio, per donare maggiore stabilità. Dotata di misuratore mbi/imc, utilissima anche per gli squat. Utilissimi anche gli altoparlanti, tra gli articoli correlati. E’ possibile scegliere tra ben 10 programmi di allenamento e 180 intensità diverse.

9) Pedana vibrante Skandika

Skandika Home Vibration Plate 900 Plus - pedana Vibrante - Vibrazioni 3D - Bluetooth - Cinte d'allenamento (Grigio)

✔ TECNOLOGIA DI VIBRAZIONE 3D: 2 motori controllati separatamente consentono un allenamento tridimensionale che supporta in modo ottimale tutti gli obiettivi di allenamento, che si tratti di riabilitazione, prevenzione, combustione dei grassi o forma fisica.
✔ TANTI BENEFICI: l'allenamento con le vibrazioni garantisce una maggiore resistenza, un minor peso, una migliore circolazione sanguigna, una buona combustione delle calorie, una maggiore massa muscolare e una pelle più tonica, il tutto in soli 10 minuti al giorno con un uso regolare.
✔ CARATTERISTICHE TOP: La pedana vibrante è dotata di un display touch, di un telecomando ClipOn, di altoparlanti Bluetooth integrati e di bande di allenamento aggiuntive con cui è possibile allenare tutto il corpo.
✔ TECNICAMENTE TOP: i 2 potenti motori forniscono una grande potenza in una gamma di frequenze da 5 a 15 Hz. La piastra dispone di 4 diversi programmi di allenamento, una modalità manuale e 120 livelli di velocità che possono essere controllati tramite un'app.
✔ ALLENAMENTO COME I PROFESSIONISTI: le nostre pedane sono utilizzate come strumento di allenamento negli sport professionistici. Il successo di numerose partecipazioni e medaglie olimpiche ci dà ragione. La pedana vibrante Skandika favorisce in modo ottimale lo sviluppo muscolare, la coordinazione e la mobilitazione di tutto il corpo.

Anche qui ci troviamo difronte a una delle migliori pedane vibranti. Sistema di vibrazione multi direzionale, con due motori e ben 120 livelli di intensità. Controllo rapido d’allenamento, anche attraverso app e smartphone.

10) Pedana oscillante Fitodo

FITODO Pedana Vibrante di Oscillante Dimagrante per a Corpo-Telecomando Senza Fili/Musica Bluetooth/Bande con Maniglia/120 Livelli di velocità

Una Attrezzature per il Relax del Corpo e Allenamento Fitness: rilassare il muscolo, stimolare la circolazione del sangue, bruciare i grassi, tonificare i muscoli con una sola macchina.
Facile da Usare: modalità automatica e modalità manuale è selezionabile, la velocità di vibrante può essere regolato da 1 a 120 livelli per soddisfare l'allenamento di intensità diversa.
Ascoltare Musica Durante I'allenamento: La nostra Pedana Vibrante supporta la connessione Bluetooth e USB, è possibile ascoltare la musica da tutti i dispositivi Bluetooth compatibili come telefono, lettore MP3 o Tablet PC.
Schermo LCD Multifunzione: è possibile azionare la macchina toccando lo schermo, inoltre è possibile utilizzare il telecomando per far funzionare la macchina. Lo schermo può mostrare tempo e velocità di vibrazione.
Stabile da Usare e Facile da Spostare: il piede antiscivolo sul fondo assicura la stabilità della macchina durante l'uso, una ruota sul lato sinistro lo rende facile da muovere.

Tra le pedane vibranti più pratiche e facili da usare troviamo anche questo prodotto Fitodo. Consente di bruciare grassi, tonificare la massa e stimolare la circolazione sanguigna. Assai intuitiva, si possono scegliere ben 120 livelli di velocità per quanto riguarda le vibrazioni. Dotata di Bluetooth e porta USB. Tutti i progressi si possono seguire attraverso il display LCD.

Controindicazioni: la pedana vibrante può essere pericolosa?

Si potrebbe parlare anche di controindicazioni nell’uso di pedane vibranti. Anche se non si tratta di problematiche particolarmente comuni, va detto che questo strumento non dovrebbe essere mai utilizzato da persone che hanno patologie particolari o comunque sono in condizioni incompatibili, in generale, con l’attività fisica. Per esempio, non dovrebbero essere usate, le pedane vibranti, da donne in stato interessante, a prescindere dall’avanzamento; da persone cardiopatiche; da persone con problemi ortopedici, con particolare riferimento a quelli della schiena; da persone con problemi ai legamenti. Prima dell’acquisto, andrebbe sempre tenuto conto del consiglio di un medico, perché si potrebbe andare incontro a dei danni per la nostra salute anche abbastanza significativi. Si può anche richiedere il consiglio di un professionista del settore. In diversi casi, sarebbe meglio chiedere prima il consiglio di un esperto: per esempio, se siamo solitamente soggetti ad emicranie molto pesanti; se soffriamo di epilessia; se abbiamo patologie molto importanti, cardiache e non; se siamo diabetici; se abbiamo delle protesi a degli arti; se abbiamo avuto trombosi; se abbiamo cicatrici recenti; o se soffriamo di calcoli renali.

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